Prati
I ti možeš biti fit kao Demi uz par njenih jednostavnih savjeta kako vježbati a da ne potrošiš brdo novaca
Nakupit će se koja kilica nakon blagdana, pa su i celebovi spremni za teretanu poslije. Znojenje nije zaobišlo niti Demi Lovato koja je samo za vas izdvojila par savjeta iz svojeg programa vježbanja! Vidjet ćete da nisu komplicirani i da možete biti fit kao i Demi bez puno muke :)
1. Čučnjevi
- Cure, ako želite čvrstu guzu, dobri stari čučnjevi vam ne ginu - kaže Demi. Radite četiri serije po osam čučnjeva svaki dan i vidjet ćete kako vam guza postaje čvršća :)
2. Trbušnjaci
Tu se ne treba preforsirati, već ići polako. Inače riskirate gadnu upalu mišića. Sami si odredite tempo no, radite i pauze. Postoji više različitih vrsta trbušnjaka, poput onih za bočne mišiće, pa kombinirajte te i one klasične za što bolji rezultat.
3. Bicikl!
Vježba bez vježbanja! Zamijeni javni prijevoz biciklom. Znaš li da sat vremena intenzivnog bicikliranja troši čak 1000 kalorija? No i lakši tempo je odličan način za učvršćivanje nogu i bolje držanje te zdravo tijelo :) Zapamti, nigdje bez bočice vode!
4. Rolanje
Još jedna od "vježbi bez vježbanja". Osim što je jako zabavno, to može biti super prilika za druženje s ekipom. Obucite role i krenite po gradu, možda vas primijeti hrpa zgodnih dečkiju!
5. Istezanje
- Bez obzira na aktivnost vrlo je važno zagrijati se prije i istegnuti nakon vježbe - savjetuje Demi, a mi se slažemo s njom. Upale mišića i bolovi nisu nikom zabavni, a osim što ćeš trpjeti bolove, demotivirat će te i brzo ćeš odustati. Samo moraš biti strpljiva :)
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.